Jag misstänker att min start på praktiken inte följer normen. Att min handledare var ledig de första dagarna kanske inte är så underligt (hans kollega fick hoppa in istället), men att jag fick ta två patienter själv redan andra dagen kom lite som en förvåning! Det är åtminstone ett uppköp från förra terminen då vissa …
Fortsätt läsa Ta patienter ensam redan andra dagen på praktiken?
Slutet av min grundutbildning på Karolinska Institutet börjar nalkas och det innebär början på min utbildning i arbetslivet (även benämnt ”jobb”). En sak jag verkligen lärt mig under utbildningen är att jag förut inte hade någon aning om bredden på vad en fysioterapeut kan göra. Min idé om vad jag själv vill hålla på med …
Under sommaren har jag läst boken Total Stabilitetsträning av Joanne Elphinston. Det är en introduktion till JEMS, som bland annat är ett system för att undersöka ineffektiva rörelser och utveckla mer effektiva rörelser inom sport. Funktionell stabilitet är en av grunderna och innehåller delar som jag tycker är applicerbart inom andra delar av fysioterapi än …
I like that title better so I’m going to try to stick to this formula. Consistency is key, as They say. Cardio Just as last week I did 150 minutes of running in a tempo that felt alright. Which gave me a total of 23km at 6:30-ish pace. When I ran my 60m run I …
Well that was an overly complicated title. Let’s start off with the stats: Fitbit, Runkeeper and MyFitnessPal:Weight: 78kg (78.4kg)Average calorie intake/burn: 3082/3459Resting heart rate: 52 bpm (55 bpm)Fitness score: 52Average steps: 26kTotal minutes of cardio: 150Pace: 7:00 (minutes/km)Sleep: Something was seriously wrong with the stats so I won’t include them I also want to add …
Fortsätt läsa Recommendations for physical activity —2020: Part 1
Over the last 3 weeks I’ve changed a lot about my habits. Before I did more resistance exercise than running, but I’ve switched that around. 150 minutes is quite a lot of running, but I don’t feel exhausted. Neither do I feel weaker for doing less resistance. Maybe it is also because I’ve lost weight …
This week I made it both easier and more difficult for myself. I ran 4 times for a total of 153 minutes. This was more challenging than last week owing to the fact that running for 60m is much more exhausting than running 2x30m. Next week I think I will try to run around 35-40mx4 …
This is mainly for me to track my progress and physical activity, but hopefully you can learn something too and maybe get inspired to try something new. I decided that I want to better understand what following the recommendations for physical activity actually is like. So what I will try to do is to document …
I want to preface this by saying that my perspective on exercise is long term. I want myself, and you, to live a long healthy life. Thus, I won’t be giving advice on how to maximize your training for performance. My target is not athletes, but people who do exercise as a means to live …
Fortsätt läsa Introducing: Recommendations for Physical Activity
FysioNoa